Kärsitkö unettomuudesta? Tule mukaan Sininauhaliiton ja Uniliiton yhteistyössä järjestämään uniryhmään!
Aika: Alkaen 27.9.2022 klo 14-16, tapaamiset kahden viikon välein
Kokoontumisajat:
27.09.2022 klo 14—16
11.10.2022 klo 14—16
25.10.2022 klo 14—16
08.11.2022 klo 14—16
22.11.2022 klo 14—16
13.12.2022 klo 14—16
Paikka: Teams
Kenelle: Sininauhaliiton jäsenjärjestöjen työntekijät, vapaaehtoiset sekä kokemus/vertaistoimijat, joilla on haasteita unen kanssa.
Ilmoittautuminen 15.9 mennessä: Täytä alla olevan linkin sähköinen lomake.
Ilmoittautuneille lähetetään osallistumislinkki ja ohjeet sähköpostiin.
Kurssi on maksuton osallistujille.
Uniryhmä on kuuden tapaamisen kurssikokonaisuus, jonka tavoitteena on auttaa unettomuudesta ja huonosta unesta kärsiviä parantamaan elämänlaatuaan lääkkeettömin menetelmin.
Ryhmä toteutetaan verkossa Teams-alustalla. Kokonaisuus sisältää 6 x 2h alkaen 27.9. Tapaamiskertoja on kahden viikon välein ja kokonaisuus päättyy 13.12. Ryhmä totetuu, mikäli osallistuneita on minimissään 8. Ryhmän maksimimäärä 10 henkilöä. Ryhmän ohjaajana toimii sairaanhoitaja, uniohjaaja Ritva Gluth.
Kenelle lääkkeettömien menetelmien uniryhmä soveltuu? Unettomuuden vuoksi ryhmiin osallistuneiden parista parhaita tuloksia on saatu ns. toiminnallisesta unettomuudesta kärsivillä. Toiminnallisen unettomuuden taustalla voi olla esimerkiksi stressi, elämänmuutokset, kriisit tai joillakin myös elämänhallintaongelmat. Toiminnallisessa unettomuudessa syy on ei-elimellinen, lue aiheesta lisää tästä.
Uniryhmä ei ehkä sovellu henkilöille, joilla on esimerkiksi vaikea-asteinen masennus, tai tilanne, joka vaatii lääkäriä, lääkkeitä ja/tai muun terveydenalan ammattilaisen huomiota. Uniryhmä voi toimia lisätukena varsinaisen hoitosuhteen lisäksi. Lue lisää uniryhmistä ja Uniliitosta sivustolta: www.uniliitto.fi
Lämpimästi tervetuloa!
Heidi Eriksson ja Ritva Gluth
Lisätietoja:
Heidi Eriksson, hyvinvointi- ja vapaaehtoistyön suunnittelija, Sininauhaliitto p. 050 3593 846, heidi.eriksson@sininauha.fi sekä Milja Saresvaara, toimintakoordinaattori, Uniliitto ry, uniryhmat@uniliitto.fi tai puh. 050 47 24139 (puh. arkisin 10.00—16.00).
Huom. kesän poikkeusaikataulut: Uniliiton toimisto on heinäkuussa 1.7.—25.7.2022 suljettu.
Ohessa esite PDF-muodossa: Uniryhmä-esite